Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях — один  из самых важных этапов в восстановление функциональности конечности. Упражнения, массаж и физиопроцедуры назначаются лечащим врачом.

Основы восстановления

Самая распространенная травма руки — перелом лучевой кости в области запястья. Больному делается рентген (для подтверждения диагноза) и рука загипсовывается на 4 — шесть недель. По окончании срока делается повторный рентген, чтобы удостоверится, что кости срослись правильно. Начинается период восстановления.

Правильно выполнять все предписания врача необходимо, это поможет избежать последствий.

Основу реабилитации составляют:

• Физиолечение — его часто назначают уже на последних неделях ношения гипса;
• Теплые ванны для руки;
• Массаж;
• ЛФК.

Физиопроцедуры поврежденного участка позволяют:

• Ускорить процесс заживления и сращивания костей на месте перелома;
• Снять отеки, боль;
• Улучшить кровообращение;
• Снять спазмы мышц.

Тепловые ванны (+36С) в начале реабилитации, когда присутствует сильный болевой синдром, рекомендованы, они снимают боли, спазм и расслабляют руку.

Достаточно на протяжении 15-20 минут, погрузить руку по локоть в воду и выполнять несложные движения:

• Сжимать и разжимать кулак;
• Сгибать, вращать кисть;
• Поворачивать ладонь в стороны, поднимать и опускать пальцы.

Массаж в разы ускоряет процесс реабилитации в конечности:

• Раньше сходят отеки, улучшается кровообращение;
• Устраняется риск развития атрофических процессов.

Массаж проводится в соответствии с показаниями, курс и техника определяется состоянием костной мозоли и мышц, постепенно интенсивность воздействия увеличивается. Массаж часто совмещается с ЛФК.

Врачи подчеркивают важность реабилитации после перелома лучевой кости руки. Правильные упражнения способствуют восстановлению подвижности и силы, что критично для полноценного функционирования конечности. Специалисты рекомендуют начинать с легких растяжек и изометрических упражнений, которые не нагружают поврежденную область. Постепенно можно добавлять более сложные движения, такие как сгибание и разгибание запястья. Важно помнить, что каждое упражнение должно выполняться без боли, чтобы избежать осложнений. Врачи также советуют следить за прогрессом и при необходимости корректировать программу реабилитации, чтобы обеспечить оптимальное восстановление.

5 упражнений для запястья после перелома луча в типичном месте

Гимнастика в помощь

Есть комплексы гимнастики при переломе лучевой кости. ЛФК начинается для восстановления нормальной подвижности.

Эффективны упражнения после перелома лучевой кости:

1. Рука на столе вниз ладонью: разводить и сводить пальцы в стороны.
2. Пальцами нажимать на опору: на тумбочку или стол.
3. Подъем пальцев вверх по отдельности.
4. Здоровой рукой удерживать больную руку и поднимать предплечье до момента возникновения незначительной боли.
5. Здоровая ладонь подводится под больную и поднимаются пальцы больной ладони вверх.

Позднее включаются более сложные упражнения:

• Работа рукой с эспандером;
• Упражнения с гимнастической палкой;
• Броски мяча;
• Вращения кистью руки в разные стороны.

Следует знать: ежедневное выполнение гимнастики для разработки кости после травмы — это ключ к успешному выздоровлению.

Сложности при смещении

При переломе лучевой головки со смещением период реабилитации проходит дольше. Мышцы и связки атрофируются, иннервация часто нарушается. К лечению подходите серьезно. Реабилитация назначается по такому же плану, как и при обычном переломе: физио, теплые ванны, массаж и ЛФК.

В ЛФК добавляются упражнения:

• Поднимание плечей вверх-вниз;
• Хлопки перед собой вытянутыми руками и за спиной;
• Вращение руками по кругу;

После перелома лучевой кости руки многие пациенты сталкиваются с необходимостью реабилитации. Люди отмечают, что упражнения играют ключевую роль в восстановлении функциональности конечности. Многие делятся положительным опытом, утверждая, что регулярные занятия помогают не только вернуть подвижность, но и снизить болевые ощущения. Важно начинать с простых движений, постепенно увеличивая нагрузку. Некоторые пациенты подчеркивают, что занятия под руководством физиотерапевта значительно ускоряют процесс восстановления. Также многие отмечают, что поддержка близких и соблюдение режима упражнений помогают сохранять мотивацию. В целом, отзывы о реабилитации после перелома лучевой кости в основном положительные, что подтверждает важность активного участия в процессе восстановления.

Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава.

Помогаем себе

В период восстановления можно разрабатывать сустав после травмы в домашних условиях (как дополнение к назначенным процедурам):

• Перебирать мелкие предметы: пуговицы, горох;
• Выполнять мелкие бытовые дела: чистить картофель, имитировать стирку и выжимание, мыть посуду;
• Проводить самомассаж.

Для улучшения регенерации и скорейшего наращивания костной мозоли нужно питаться, принимать поливитамины, мумие, препараты с кальцием.

Вопрос-ответ

Восстановление подвижности лучезапястного сустава🧚‍♂️

Как долго нужно ждать перед началом упражнений после перелома лучевой кости?

Обычно рекомендуется начинать легкие упражнения через 4-6 недель после перелома, но точные сроки зависят от индивидуального процесса заживления и рекомендаций врача. Важно дождаться, пока врач подтвердит, что кость достаточно зажила для начала физической активности.

Какие упражнения наиболее эффективны для восстановления подвижности после перелома?

Эффективными упражнениями являются сгибание и разгибание запястья, вращение кисти и легкие растяжки. Эти упражнения помогают восстановить подвижность и силу, но их следует выполнять осторожно и постепенно увеличивать нагрузку.

Нужно ли использовать специальные тренажеры для реабилитации после перелома?

Специальные тренажеры могут быть полезны для восстановления силы и координации, но не являются обязательными. Важно сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы определить, какие методы реабилитации подойдут именно вам.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте с легких упражнений. После перелома лучевой кости важно не перегружать руку. Начните с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а также вращение запястья. Это поможет восстановить подвижность без лишнего стресса на поврежденную область.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения. Для достижения наилучших результатов важно заниматься ежедневно. Установите расписание и придерживайтесь его, чтобы постепенно улучшать силу и гибкость руки. Даже 10-15 минут в день могут значительно ускорить процесс восстановления.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут составить индивидуальную программу реабилитации, учитывающую особенности вашего состояния и уровень восстановления.

СОВЕТ №4

Не забывайте о тепловых процедурах. Применение тепла перед выполнением упражнений может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Используйте теплые компрессы или принимайте теплую ванну, чтобы подготовить руку к физической активности.