Немеют руки по ночам — распространенный симптом. Чаще он не вызывает беспокойства.

Людям, страдающим постоянно онемением рук, желательно обратиться к неврологу, эндокринологу, травматологу для уточнения диагноза.

Почему немеют

Каждому знакомо это ощущение. Просыпаетесь среди ночи из-за онемения руки. Лежали на заломленном запястье, недостаток кровообращения вызвал утрату чувствительности, что разбудило вас. Машете рукой, чтобы активизировать кровообращение, и мгновенно возвращаетесь ко сну.

Причины онемения конечности:

1. Нахождение в одном и том же положении без движения.
2. Небольшая травма конечности (удар).
3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Шейный отдел позвоночника отвечает за работу верхних конечностей.
4. Изнурительный физический труд, включающий сгибание и растяжение запястий, работа с вибрирующими инструментами.
5. Задержка воды (при менопаузе, беременности, избыточном весе).
6. Дефицит витамина В12.
7. Прием лекарств, влияющих на тонус сосудов.
8. Повышенное потребление кофе.
9. Повреждение или давление на нерв в запястье или локте.
10. Немеет конечность при злоупотреблении алкоголем.

Почти 3% людей чувствуют онемение один раз в неделю.

Многие врачи отмечают, что онемение рук ночью может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильное положение тела во время сна, что приводит к сдавлению нервов или кровеносных сосудов. Например, если человек спит на руке или в неудобной позе, это может вызвать временное онемение.

Кроме того, врачи указывают на возможность наличия заболеваний, таких как синдром запястного канала, остеохондроз или диабетическая невропатия, которые могут усугублять симптомы. Важно также учитывать, что стресс и напряжение могут способствовать мышечному спазму, что также может привести к онемению.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на качество сна и, при необходимости, проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний. Правильная осанка и регулярные перерывы в работе могут помочь снизить риск возникновения этой проблемы.

Онемение конечностей? Почему немеют руки и ноги👉8 причин

Как лечить проблему

Одни люди обращаются за медицинской помощью, другие считают симптом неопасным. Обращаются тогда, когда почувствуют слишком большой дискомфорт.

Если нерв ущемлен в запястье, не хватает сил поднять предметы. Чтобы выяснить, возникает ли проблема онемения из-за ущемления, обращаются к  неврологу. Важно узнать точную область боли и дискомфорта.

Если немеет ночью указательный и средний палец, то это синдром запястного канала (СЗК). С точки зрения медицины — периферическая невропатия, которая развивается при давлении на средний нерв (тот, который идет от предплечья к запястью).

Запястный нерв ответственен за чувствительность и движение конечности. Когда он пережат, то вызывает несколько симптомов, включая потерю чувствительности. Люди с СЗК испытывают симптомы днем, часто они усиливаются во время сна. Связано это с тем, что работа однообразная (например: на клавиатуре больше 4 часов подряд).

Если определяется потеря чувствительности мизинца, значит, сдавлен локтевой нерв. Случается при травме во время аварии или при падении на локоть. Нерв отвечает за иннервацию области между ключицей и первым ребром.

Часто немеют руки из-за генетической проблемы, повторных однообразных движений (при игре в теннис). Кровеносные сосуды влияют на функции конечностей. Важно правильно проанализировать симптомы.

Если ощущаете онемение, жар, покалывание ночью, это СКЗ, как следствие ушиба локтя. Причина ущемления — сдавление срединного нерва между костями.

Чтобы избежать атрофии, рекомендуются базовые упражнения, которые направлены на отдых и расслабление запястья. Возьмите маленький шарик, сожмите кистью. Повторить движение 10 раз, удерживать несколько секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.

Упражнение делают в любое свободное время. Если выполнять упражнение ежедневно, функции запястья восстановятся.

Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением онемения рук ночью, и это вызывает у них беспокойство. Часто причиной этого становится неправильное положение тела во время сна, что приводит к сдавливанию нервов или сосудов. Например, если человек спит на руке или в неудобной позе, это может вызвать временное онемение. Некоторые также связывают это с недостатком витаминов, особенно группы B, которые играют важную роль в здоровье нервной системы. Другие упоминают о возможных заболеваниях, таких как синдром запястного канала или остеохондроз, которые могут усугублять ситуацию. Важно помнить, что если онемение становится регулярным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.

Почему ночью затекают руки

Онемение, затекание конечности — одни из первых признаков синдрома СЗК. Синдром возникает, когда срединный нерв сжимается в запястном канале. Люди, страдающие этим синдромом, часто жалуются на покалывание. Отек происходит чаще ночью, люди часто загибают руку под подушкой.

Ношение ортеза уменьшает дискомфорт, связанный с СЗК, но не устраняет источник проблемы. Нужно обратитесь к неврологу, чтобы определить диагноз и вовремя начать лечение.

НЕМЕЮТ РУКИ во сне или днем: что это такое и как лечить?

Вопрос-ответ

Что может вызывать онемение рук во время сна?

Онемение рук ночью может быть вызвано несколькими факторами, включая сжатие нервов или кровеносных сосудов, неправильное положение тела во время сна, а также наличие заболеваний, таких как синдром запястного канала или диабетическая невропатия.

Совет врача в Утре на 7. Почему немеют руки и ноги во время сна?

Как можно предотвратить онемение рук во время сна?

Для предотвращения онемения рук рекомендуется следить за правильной позой во время сна, использовать удобные подушки и матрасы, а также делать перерывы в длительных статических положениях. Упражнения для рук и растяжка также могут помочь улучшить кровообращение.

Когда стоит обратиться к врачу по поводу онемения рук?

Если онемение рук происходит регулярно, сопровождается болью, слабостью или другими симптомами, такими как онемение в других частях тела, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу во время сна. Неправильное положение рук может привести к сдавлению нервов и сосудов, что вызывает онемение. Попробуйте спать на спине или на боку, избегая давления на руки.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для рук и запястий. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Например, вращение запястьями и сжатие теннисного мячика могут быть полезными.

СОВЕТ №3

Следите за своим уровнем стресса. Психоэмоциональное напряжение может способствовать мышечному напряжению и сжатию нервов. Практикуйте релаксацию, медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Если онемение рук происходит регулярно и сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.